１２進步搬攔捶から１３如封似閉

進步搬攔捶から 如封似閉 です

進步搬攔捶で、左前弓歩で右拳を前に打ち出した姿勢からです

左手は右腕の肘あたりで、手のひらが右向きで指が上むきで立ててあり、

相手からの攻撃を防いでいます

この後の動きです

想定は、相手はこちらの右拳の攻撃をうまくかわして
右腕を捕まえたとするといいと思います

左肘を少し左に動かし、左手を手のひらを下にして右腕の肘の下に

指先から差し込みます

次に、右手は拳を開き外旋して、手のひらを上にします

この時、右肘は少し緩めます

同時に左手は外旋して手のひらを上にします

体重を後ろに移動しながら

左腕を前に移動し、そして右腕とともに外に広げます
これで相手の手を外しています

次に、

両手の肘を折りたたんで

肩の近くまで引き寄せていきます

この時、両腕の脇をよく開き、肘が落ちすぎないようにしましょう

また、両方の肩甲骨がよく移動していることを確認しましょう

そして体重が一番後ろにきたら

ウエストを右に回してから、

両手を同時に内旋させ

両手を座腕にします

そして、前に体重移動しながら

弓歩になり

ウエストを左に回して

両手を前に押し出します

両手ひらの小指側の手首の少し上の硬い骨のところで

相手を押している感じです
以上の動作のタイミングは足腰手です

これらの動きがうまくできると
相手に両手をつかれても
思わぬほど簡単にほどくことが
できます