教室での練習ができなくなっています
コロナウィルス対策には、
様々な予防と共に、免疫力の向上が大切でしょう
免疫力と腸は、深く関係しており、
伝統楊式太極拳や養生功は腸の動きを
活発にするようです
残念ながら普通、家の中では伝統楊式太極拳を
行うスペースがなかなか無いのでは
ないでしょうか。
そこで伝統楊式太極拳の養生功が役に立ちます。
こちらとこちらに、その紹介があります。
養生功の動作で大切な点は、
それぞれの動作で動かす筋肉とそれと繋がったスジを
よく伸ばすことです。それを意識して行うと
いろんなスジがだんだん繋がってくるのがわかります。
単に、準備運動の一種として行うのではなく
なるべくスジを伸ばすように動かしていくと
だんだん動く筋肉が増えてきて
それが互いのスジで繋がっていくような
感じを受けるようになります。
特に体幹と関連するスジの繋がりができてきます。
筋膜が強くなると言うことなのかもしれません
スジのつながりを意識しながら、今日はどこまでできたのかを
探りながら、毎日行うと効果が高いような気がします。
みなさん、ぜひやってみてください。
