６白鶴亮翅から７楼膝拗歩

白鶴亮翅から楼膝拗歩です

白鶴亮翅の左足前で、つま先をつけた虚歩の姿勢から
始めます

右足にしっかり体重を乗せ
ウエストを少し右に回しながら
右手を外旋させながら、腹の高さまでおろします
同時に左手を胸の前に上げます
右手をさらに外旋させて、右ひじから
ウエストをさらに右に回しながら
右後方に持っていき
少し遅れて左手は親指側を意識しながら
胸の前に置いておくと
ウエストのひねりと一緒に回転して行きます
目は伸ばした右手の先を見ます
その時に左手も少し右へ移動します
右手が伸びたときに合わせて
左足を持ち上げます

次に、右手を肘を固定して顔の方に折りたたみ
右耳の横に持って来ます
左手はお腹の前くらいに下ろします
左足を前に踏み出しかかとから
つきます
体重を前足に移動し、
左手で左ひざの前を払い、
ウエストを左に回転させ、
最後に右手は掌で前に押します

最近気をつけているのは、最後のウエストをひねって
右手を押すときに、後ろ足が中途半端に
ならないようにすることです
これ、以外に大切な気がします