８５式伝統楊式太極拳を毎日続けて１年半に
なりました
最近ふと，１３功と８５式の練習を終えた後
摟膝拗步の片手を折りたたんで
顔の横に持ってきて後ろ足に体重をのせた姿勢から
その手を伸ばして弓歩になる姿勢までを
速くやってみました
最後にスパーンという音が聞こえそうな
感じに手が伸びていきます
（本当はズーンと書きたいところですが）
力が後ろ足の地面から
前に伸ばした手の掌に力が抜けていく感じです
自分でもあれっという感じです
(もちろん，力むとうまくいきません)
次に搬攬捶の動作の途中からもやってみました
これもスパーンといきます
以前、教室で総合太極拳を習いましたが
発勁動作が下手くそでした
要領を教えてもらいましたが
何度やっても上手な人のようにできない
発勁動作は素人にはできないな〜と思ってました
今思うと「腰を使って」というのが
骨盤を回すこととして教わりましたので
これは素人には難しいのでしょう
一方，伝統楊式太極拳では
足腰手の動作の基本を守って練習すると
発勁動作が特別な練習なしにできるようになります
伝統楊式太極拳を
足，腰，手の順で行うことの成果ですね
その他伝統楊式を行うときのいろんな注意が関係しそうです．
その一つは肩甲骨周りの筋肉をよく使い
柔らかくすることです
十三養生功は肩甲骨周りをよく回します．
また，伝統楊式太極拳では
摟膝拗步などで手を前に伸ばすときに
背中の方も逆方向に伸ばすようにと講習会で
注意を受けました
この動作によって肩甲骨がよく動くようになります
このことも発勁動作に関連しているように思います
もちろん、骨盤を止めて、ウエストをまわす動作も大切です
伝統楊式太極拳はすごいですね
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