伝統楊式太極拳の練習に、未経験者が参加しました
それで、歩く練習をします
弓歩を作り、ゆっくり歩いて行きます
手順は、ローシーアオブーです
左足前の弓歩を作り、
開股（カイクワ）し
ウエストを左に捻って
左足にしっかり重心を移して
後ろ足が軽くなったら
ゆっくり後ろ足を前に移動させます
左足に重心がのった時には
上半身をカカトと股関節にまっすぐのせるのが
大切です
そして足を踵から床につけて
体重を前脚に移動して行きます
前足に体重をしっかり乗せるのが
未経験者には難しいですが
体幹を鍛えることができる
体にはとても良い動きです
この前足にしっかりのってから
後ろ足を前に移動させる時に
大切なのが提丹（ティータン）です
熟練者にとっても良い練習になります
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