永年太極拳養生功十三勢の紹介

 養生功について質問がありましたので

右のリンク欄に養生功を解説している

ページのリンクを載せました

永年太極拳養生功十三勢①

永年太極拳養生功十三勢②

各動作の回数の説明もあります

参考にしてください

リンク先には傅清泉の養生功の動画も

あります

傅清泉が丁寧に各動作を説明しています

伝統楊式８５式太極拳を毎日続けて7年目

 速いものでもう７年目です

伝統楊式太極拳の内容が、少しづつ深く

理解できるようになってきました

腰（ウエスト）を軸に体を動かすことが

少しづつ具体的に理解できてきています

足の動きが、腰に伝わり、

腰から肘そして手の動きへと伝わっていく様子が

自分の動作の中でわかるようになってきています

丹田も動きながら少しづつ感じられるように

なってきました

堤丹も少しづつできるようになってきています

歳をとって、肉体的に衰えるところもある一方で

こうした進歩もあることは、とても楽しいことであり

ありがたいことだと思っています

傅清泉に感謝です

楊式太極拳とミトコンドリア

 ミトコンドリアについての説を、最近
知る機会がありました
それと楊式太極拳のお話です
ミトコンドリアは、細胞の中にあり
細胞がエネルギーを産むときに活躍します
若く活発な細胞には多く、
老化と共に減少するそうです
ミトコンドリアが多いと、基礎代謝が盛んになり
健康的な体質になると考えられます
また、一度減少しても、さまざまな要因で
増加させることも可能と言う説です
増加させるには、いろんな可能性があるようですが
その中で、興味深い説は
あまり強くない、ゆっくりとした運動を
比較的長く続けることでミトコンドリアを
増やすことが可能だと言う説です
あまり強くない運動は
活性酸素を生みにくい点でも
大切なようです
考えてみると、伝統楊式太極拳はこの
ミトコンドリアを増やす運動として
最適のような気がします
８５式はゆっくりとしながら
体の中の筋肉を良く使い
しかも、およそ２０分
動作を継続するからです