楊式太極拳とミトコンドリア

 ミトコンドリアについての説を、最近
知る機会がありました
それと楊式太極拳のお話です
ミトコンドリアは、細胞の中にあり
細胞がエネルギーを産むときに活躍します
若く活発な細胞には多く、
老化と共に減少するそうです
ミトコンドリアが多いと、基礎代謝が盛んになり
健康的な体質になると考えられます
また、一度減少しても、さまざまな要因で
増加させることも可能と言う説です
増加させるには、いろんな可能性があるようですが
その中で、興味深い説は
あまり強くない、ゆっくりとした運動を
比較的長く続けることでミトコンドリアを
増やすことが可能だと言う説です
あまり強くない運動は
活性酸素を生みにくい点でも
大切なようです
考えてみると、伝統楊式太極拳はこの
ミトコンドリアを増やす運動として
最適のような気がします
８５式はゆっくりとしながら
体の中の筋肉を良く使い
しかも、およそ２０分
動作を継続するからです