伝統楊式太極拳とスロトレ（その２）

 スロトレの研究で有名な石井直方さんと

谷本道哉さんのyutubeビデオをよく見て勉強しています。

谷本さんの近畿大学生物理工学部公開講座2015

https://www.youtube.com/watch?v=OFJI3Z4f2f8

のビデオで筋肉への負荷が小さい筋トレの

お話がありました。こうした筋トレとしては

スロトレが有名です。それ以外にも加圧式というのがあります。

この二つは知っていましたが

もう一つあるそうです。

それは軽い負荷でもうできないくらい繰り返す

という方法だそうです。これは伝統楊式８５式太極拳を

１日に何度も繰り返す練習に対応するような気がします。

少しづつ姿勢を低くして８５式太極拳を繰り返すことの

大切さの理由を説明しているようです。